Eine hohe Herz-Frequenz-Variabilität (Heart-Rate-Variability, HRV) ist ein wissenschaftlich anerkannter Marker der gesunden unwillkürlichen Funktion des Herzens. Eine verminderte HRV weist auf eine gesteigerte Gefährdung insbesondere für Herz-Kreislauf-Erkrankungen hin, d.h. eine hohe HRV, also Schwankung der Intervalle zwischen den Herzschlägen, ist ein Zeichen körperlicher, geistiger und seelischer Gesundheit.
Unter der Herzfrequenzvariabilität (HRV) versteht man die gesunden Schwankungen der Herzfrequenz bei einer Messung von Herzschlag zu Herzschlag.
Dies ist der Verlauf der HRV in drei Minuten Stress:
Dies ist der Verlauf der HRV während HRM:
HRM bewirkt
Mehr Lebensenergie
Gestärktes Immunsystem
Tiefe Entspannung und erholsamen Schlaf
Bessere Stressbewältigung
Klarheit der Intuition
Wiederherstellung von Zuversicht
Harmonischere Beziehungsgestaltung
Entdeckung von Lebenssinn und -bedeutung
Verwirklichen persönlicher Ziele
Dr. med. Cornelia Dilley, Doctor of Psychology/CAU
Ärztin - Psychotherapie
Psychologische Psychotherapeutin
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